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00发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3
00发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf
00课前须知开启你的精力管理学习之旅.pdf
目录和文件生成txt (放于文件夹下).bat
第01课 测一测你的精力状况.mp3
第01课 测一测你的精力状况.pdf
第01课 精力状况自测表.pdf
第02课 你的精力从哪里来.mp3
第02课 你的精力从哪里来.pdf
第03课 价值-行为解锁表.pptx
第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3
第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.pdf
第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.mp3
第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.pdf
第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.mp3
第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.pdf
第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.mp3
第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.pdf
第07课 第1周总结.pdf
第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.mp3
第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.pdf
第08课 资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx
第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3
第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf
第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf
第10课 资料（第10课）-决策平衡清单.docx
第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3
第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf
第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3
第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf
第12课-积极情绪启动清单.docx
第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3
第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf
第13课-情绪事件重估表.docx
第14课 第2周总结.pdf
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf
第16课（资料）-一日精力缓冲阀.docx
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf
第21课 第3周总结.pdf
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